Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi. Dalam dosis yang tepat, stres dapat memotivasi dan meningkatkan fokus serta kinerja seseorang.
Namun, stres yang berlebihan atau berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Faktor-faktor yang dapat menimbulkan stres sangat beragam, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hingga konflik interpersonal.
Untuk mencegah stres, beberapa langkah yang dapat diambil antara lain adalah mengatur waktu dengan baik, melakukan aktivitas fisik secara teratur, meditasi, dan mengembangkan hobi. Jika seseorang sudah mengalami stres, penting untuk mengenali gejalanya dan mencari cara untuk mengelola atau mengurangi stres tersebut, seperti melalui konseling, terapi relaksasi, atau mendekatkan diri pada dukungan sosial.
Penyakit yang dapat timbul akibat stres meliputi gangguan tidur seperti insomnia, gangguan pencernaan, penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan penyakit jantung, serta masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Stres juga dapat mempengaruhi sistem imun, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit kronis.
Oleh karena itu, penting bagi individu dan komunitas untuk memahami cara-cara mengelola stres secara efektif agar dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir berperan penting dalam memberikan informasi dan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya mengelola stres dan dampaknya terhadap kesehatan, serta menyediakan sumber daya dan dukungan bagi mereka yang membutuhkan bantuan dalam menghadapi stres.(Adv)
