Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir memberikan penjelasan mengenai kebiasaan atau gaya hidup yang dapat berpengaruh pada kesehatan bahkan dapat memperpendek umur. (09/11/2024).
Ada beberapa kebiasaan yang dapat memperpendek umur, di antaranya:
Tidur kurang atau berlebihan: Tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 9 jam sehari dapat meningkatkan risiko kematian.
Duduk terlalu lama: Duduk diam terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Mengonsumsi makanan olahan: Mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat memperpendek umur.
Merokok: Merokok merupakan salah satu penyebab kematian yang dapat dicegah.
Sering stres: Stres dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, metabolisme, dan sistem imun.
Mengonsumsi daging merah: Mengonsumsi daging merah dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko kematian.
Mengonsumsi garam dan gula secara berlebihan: Konsumsi garam dan gula yang berlebihan dapat menurunkan potensi harapan hidup seseorang.
Terlalu sering minum kopi: Minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat berdampak negatif pada umur seseorang.
Menggigiti kuku: Menggigiti ujung kuku tidak selaras dengan umur panjang.
Menggunakan ponsel berlebihan: Menggunakan ponsel berlebihan dapat menyebabkan postur tubuh abnormal.
Terlalu takut kematian: Terlalu khawatir atau takut kematian dapat membuat seseorang terus merasa cemas dan pada akhirnya juga membunuh mereka secara perlahan.
Melakukan peregangan leher yang salah: Peregangan leher yang dilakukan terlalu sering dan tanpa tahu cara yang tepat dapat menyebabkan masalah serius, termasuk stroke.
Boros dan banyak utang: Tidak bijak dalam menggunakan uang dapat memicu penyakit kardiovaskular.
