Tidur yang cukup memiliki peran penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidur yang cukup dapat membantu Anda untuk tidak mudah sakit, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, serta memperbaiki kesehatan jantung dan metabolisme.
Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir mengatakan, Tidur yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. (11/11/2024).
Selain itu, tidur yang berkualitas juga penting untuk kinerja otak, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan, dengan kurangnya tidur berkualitas secara teratur meningkatkan risiko berbagai penyakit dan gangguan, mulai dari penyakit jantung dan stroke hingga obesitas dan demensia.
Oleh karena itu, mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.
