Penderita gula darah tinggi atau diabetes disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. (06/11/2024).
Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir mengatakan, Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda, jus buah, dan minuman penambah energi harus dihindari karena tinggi karbohidrat dan fruktosa, yang dapat memicu resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.
Makanan olahan dan yang dipanggang juga perlu dihindari karena kandungan lemak trans yang tinggi. Selain itu, karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar, dan pasta dapat meningkatkan gula darah dan sebaiknya diganti dengan opsi yang lebih sehat seperti biji-bijian utuh.
Penting juga untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula tambahan, seperti kue, permen, dan es krim.
Mengelola asupan karbohidrat dengan memilih makanan yang kaya serat dan rendah gula dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
